Главная » Интересно » Домашний фитнес для пользы тела!

Домашний фитнес для пользы тела!

fitness

Какие бы преимущества не имело занятие фитнесом в тренажерных залах или специальных клубах, случается, что ни домашние дела, ни работа не оставляют времени на походы в залы фитнеса. Поэтому приходится либо совсем забыть о нем, либо обходиться подручными средствами в домашних условиях.

Первый совет специалистов – зарядка, не вставая с кровати. Такие упражнения подойдут ленивым и «совам». Особенно хорошо размять тело под теплым одеялом в холодное время года. После разминки появится больше желания отбросить одеяло, и наконец-то встать. Зарядку в кровати можно начать с круговых движений стопами. Затем можно также размять кисти рук. Еще одно отличное упражнение для «ленивого» фитнеса – это поднятие таза вверх-вниз.

Еще один несложный вид фитнеса – это пешие прогулки. Такие прогулки можно совершать, возвращаясь с работы. Можно выйти на пару автобусных остановок раньше, и пройтись неспешным шагом. В день достаточно совершать 12-минутные прогулки на свежем воздухе.

Прогулки с детьми – еще один вид фитнеса, который принесет и удовольствие, и пользу. Удовольствие можно получить от радости детей, с которыми можно и побегать, и поиграть в футбол. Благо, мячи футбольные не являются дефицитным товаром. В общем, впасть в детство с радостью. Этот вид фитнеса особенно хорошо знаком мамам, сидящими с детьми в декрете. Вы не задавались вопросом: «Как удается недавно родившей маме, так быстро прийти в форму?».

В общем, главное в фитнесе – это желание, а способ, удобный в связи с постоянной занятостью всегда можно найти. Это может быть и дом, и тренажерный зал, и элитный фитнес-центр.


Написать комментарий